In unseren Workshops beschäftigen wir uns in kleinen Gruppen mit Themen aus den Bereichen Yoga, Mentaltraining und Meditation. Die Themen wechseln regelmäßig: Mal stehen der Rücken, mal die innere Balance oder Entspannung im Fokus.
Ein Workshop bietet in einem Zeitrahmen von 3 Stunden genügend Raum und Zeit, um sich intensiv mit einem Thema zu beschäftigen – sowohl für Anfänger*innen als auch Geübte.
Die Yogament-Workshops finden etwa alle 4–6 Wochen samstags in Heusenstamm/Kreis Offenbach statt.
Dein Thema ist nicht dabei? Oder möchtest du einen Workshop an einem bestimmten Wochenende für einen bestimmten Personenkreis in deinen Räumlichkeiten oder auf einer Tagung anbieten? Dann sprich mich gerne an!
Yin und Yang, das sind zwei entgegengesetzte Kräfte, die einander bedingen und im Gleichgewicht zu innerer Balance führen. Yin steht dabei für eher passive, regenerierende und Yang für mehr aktive, energetisierende Asanas.
In diesem Yogaworkshop werden wir beweglich und voller Energie in den Tag starten und dabei diese beiden Anteile miteinander vereinen: Ein Mix aus Herausforderung und Loslassen, der dich, zusammen mit Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung wunderbar in Balance bringt. Der Schwerpunkt dieses Workshops liegt dieses Mal auf herzöffnenden Positionen (Brustkorb, Schultern, oberer Rücken).
Für Anfänger*innen und Geübte.
Wir bringen so viel Energie dafür auf, unser Arbeits- und Privatleben ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei vergessen wir, wie wichtig unser körperliches Gleichgewicht ist. Hier kommen Gleichgewichtshaltungen aus dem Yoga ins Spiel. Sie fördern unseren Gleichgewichtssinn und verbessern damit die eigene Standfestigkeit. Das gibt uns mehr Stabilität in unseren alltäglichen Aktivitäten – sowohl körperlich als auch mental und emotional. So können Balancestellungen aus dem Yoga uns dabei helfen, uns vor Verletzungen zu schützen, die Konzentration zu verbessern und Stress abzubauen.
Für Anfänger*innen und Geübte.
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Unser Alltag stellt uns immer wieder vor Herausforderungen. Wie können wir diesen gelassen, friedvoll und zuversichtlich begegnen?
Mit inspirierenden Meditationstechniken wie Bewegungs-, Atem- oder Vipassana-Meditationen sowie Konzentrationsübungen kommen wir wieder mit unserer inneren Gefühlswelt in Kontakt. Wir lernen, alle Erfahrungen achtsam anzunehmen und in unserer Mitte zu bleiben. Pranayama-Übungen (Atemtechniken) und leicht auszuführende Asanas (Yogahaltungen) ergänzen die Meditationspraxis und unterstützen uns dabei.
Für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung.
Yin-Yoga ist eine ergänzende, eher passive Yogapraxis zu den eher dynamischen, aktiven Yogastilen. Sie fördert energetische Ausgeglichenheit, öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, so dass die Energie wieder frei fließen kann, und lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren. Wir üben uns im Loslassen, wo wir sonst – zum Teil unbewusst – festhalten. Das tiefere (Faszien-) Gewebe wird so angesprochen und belebt.
Die Kombination von Yin-Yoga und einer anschließenden Yoga Nidra-Sequenz vertieft diese Erfahrung: Durch eine verbal angeleitete Tiefenentspannung wird eine Art psychischer Schlaf erreicht, der einen Zugang zum Unterbewussten und eine neue Verbindung mit unseren Gefühlsebenen ermöglicht.
Für Anfänger*innen und Geübte
1 Termin, 10:00 - 13:00 Uhr, Ort: Heusenstamm
Gelassenheit und innere Mitte finden
Bitte geben Sie Ihre Kontaktdaten und Ihre Nachricht unten ein. Ich werde mich so schnell wie möglich um Ihre Anfrage kümmern.
Yin- und Yang-Yoga im Frühling: Mehr Flexibilität und Energie
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Yoga für Gleichgewicht und Stabilität
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Yin-Yoga – Die Kunst des Loslassens (mit Yoga Nidra)
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Liebe Claudia, die Samstags-Workshops bei dir tun mir soo gut. Ich finde das Format auch toll: Einfach mal drei Stunden am Samstagvormittag intensiv eintauchen in Yoga oder Meditation. Danach fühle ich mich so rundherum wohl, gehe entspannt und voll neuer Kraft ins restliche Wochenende. Danke!!
Claudia bei Yogament ist einfach fantastisch! Ihre Kurse sind perfekt auf alle Niveaus abgestimmt und sie schafft es immer, eine entspannende und gleichzeitig fordernde Atmosphäre zu schaffen. Seit ich bei ihr Yoga mache, fühle ich mich viel ausgeglichener und flexibler. Absolut empfehlenswert!
Die Yoga-Stunden bei Claudia sind mein wöchentlicher Höhepunkt. Ihre ruhige und freundliche Art macht es leicht, den Alltagsstress hinter sich zu lassen und einfach abzuschalten. Genau die Entspannung, die ich brauche. Danke, Claudia, für die tollen Stunden!
Claudia kann sich sehr gut auf ihre Teilnehmer einstellen. Die Mischung aus Entspannung, Dehnübungen, Bewusstsein für Körperwahrnehmung und auch anstrengenden Übungen sind sehr ausgewogen. Wohldosiert informiert sie über geschichtliche Hintergründe und Wirkungen der Asanas und der Atmung. Die Endentspannung leitet die so gut mit sanfter Stimme, dass es möglich ist, gedanklich über dem Boden zu schweben. Nach dem Yoga geht man gestärkt und ausgeglichen nach Hause.
Claudias Yogastunden bei Yogament sind der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Nach jeder Stunde fühle ich mich nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mental erfrischt.
Claudia's Yoga-Stunden bei Yogament sind der perfekte Ausgleich zum stressigen Alltag. Sie legt großen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen und gibt immer hilfreiche Tipps. Nach jeder Stunde fühle ich mich nicht nur körperlich gestärkt, sondern auch mental erfrischt. Ein wahrer Genuss!
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Ich liebe die kleinen Gruppengrößen bei Yogament, die Claudia unterrichtet. Sie nimmt sich Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer und passt die Übungen individuell an. Das macht jede Stunde sehr persönlich und effektiv. Claudia ist eine wunderbare Lehrerin mit viel Empathie und Fachwissen.
Ich liebe die kleinen Gruppengrößen, die Claudia unterrichtet. Sie nimmt sich Zeit für jeden einzelnen Teilnehmer und passt die Übungen individuell an. Das macht jede Stunde sehr persönlich und effektiv. Claudia ist eine wunderbare Lehrerin mit viel Empathie und Fachwissen.
Nochmals vielen Dank für das tolle Coaching heute. Deine liebevolle, entspannte und wertschätzende Art hat mir geholfen, wieder ins Fühlen zu kommen, mich zu öffnen und mir entsprechende Situtionen liebevoll anzuschauen. Ich bin dankbar für diese schöne Erfahrung, die mir ganz neue Sichtweisen aufgezeigt hat.