Workshops
In den Workshops beschäftigen wir uns in kleineren Gruppen mit bestimmten Themen aus den Bereichen Yoga, Mentaltraining und Meditation. Die Themen wechseln: Mal ist es z.B. der Rücken, mal die innere Balance oder die Entspannung. In einem Zeitrahmen von 3 Stunden bietet ein Workshop ausreichend Raum und Zeit für Anfänger und Geübte, um sich intensiv einem Thema zu widmen. Die Yogament-Workshops finden ca. alle 4-6 Wochen samstags in Heusenstamm/Kreis Offenbach statt.
Dein Thema ist nicht dabei oder du möchten einen Workshop an einem bestimmten Wochenende für einen bestimmten Personenkreis in Ihren Räumlichkeiten
oder auf einer Tagung anbieten? Dann sprich mich gerne dazu an.
Bild: public domain pictures / pixabay
Yin- und Yang-Yoga im Frühling: Mehr Flexibilität und Energie
Yin und Yang, das sind zwei entgegengesetzte Kräfte, die einander bedingen und im Gleichgewicht zu innerer Balance führen. Yin steht dabei für eher passive, regenerierende und Yang für mehr aktive, energetisierende Asanas.
In diesem Yogaworkshop werden wir beweglich und voller Energie in den Tag starten und dabei diese beiden Anteile miteinander vereinen: Ein Mix aus Herausforderung und Loslassen, der dich, zusammen mit Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung wunderbar in Balance bringt.
Der Schwerpunkt dieses Workshops liegt dieses Mal auf herzöffnenden Positionen (Brustkorb, Schultern, oberer Rücken).
Für Anfänger*innen und Geübte.
1 Termin, 10:00 - 13:00 Uhr, Ort: Heusenstamm
Bild: LibelSanRo / pixabay
Yoga für Gleichgewicht und innere Stabilität
Wir bringen so viel Energie dafür auf, unser Arbeits- und Privatleben ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei vergessen wir, wie wichtig unser körperliches Gleichgewicht ist. Hier kommen Gleichgewichtshaltungen aus dem Yoga ins Spiel. Sie fördern unseren Gleichgewichtssinn und verbessern damit die eigene Standfestigkeit. Das gibt uns mehr Stabilität in unseren alltäglichen Aktivitäten – sowohl körperlich als auch mental und emotional. So können Balancestellungen aus dem Yoga uns dabei helfen, uns vor Verletzungen zu schützen, die Konzentration zu verbessern und Stress abzubauen.
In diesem Workshop lernst du, aufbauend auf einer stabilen Basis, mit einer guten Prise Leichtigkeit in deine Balance zu kommen.
Atemübungen und Meditation unterstützen die Yogapraxis.
Für Anfänger*innen und Geübte
1 Termin, 10:00 - 13:00 Uhr, Ort: Heusenstamm
Yin-Yoga – Die Kunst des Loslassens (mit Yoga Nidra)
Yin-Yoga ist eine ergänzende, eher passive Yogapraxis zu den eher dynamischen, aktiven Yogastilen. Sie fördert energetische Ausgeglichenheit, öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, so dass die Energie wieder frei fließen kann, und lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren. Wir üben uns im Loslassen, wo wir sonst – zum Teil unbewusst – festhalten. Das tiefere (Faszien-) Gewebe wird so angesprochen und belebt.
Die Kombination von Yin-Yoga und einer anschließenden Yoga Nidra-Sequenz vertieft diese Erfahrung: Durch eine verbal angeleitete Tiefenentspannung wird eine Art psychischer Schlaf erreicht, der einen Zugang zum Unterbewussten und eine neue Verbindung mit unseren Gefühlsebenen ermöglicht.
Für Anfänger*innen und Geübte
1 Termin, 10:00 - 13:00 Uhr, Ort: Heusenstamm
Meditationsworkshop - Gelassenheit und innere Mitte finden
In unserem Alltag sind wir alle mit den verschiedensten Herausforderungen konfrontiert und suchen nach Wegen, möglichst gelassen, friedvoll und zuversichtlich mit ihnen umzugehen und zurecht zu kommen. Mit Hilfe verschiedener inspirierender Meditationstechniken (z.B. Bewegungs-, Atem-, Vipassana-Meditationen etc.) und Konzentrationsübungen kommen wir wieder mit unseren Wahrnehmungen und unserer inneren Gefühlswelt in Kontakt und lernen dabei, alle Erfahrungen achtsam und mit Gewahrsein anzunehmen, ganz in unserer Mitte zu bleiben.
Übungen aus dem Pranayama (Atemübungen) und leicht auszuführende Asanas (Yogahaltungen) unterstützen die Meditationspraxis.
Für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung.
Bitte eine bequeme Unterlage/Matte und eine Decke mitbringen. Wer ein eigenes Meditationskissen oder -bänkchen hat, kann das ebenfalls gerne mitbringen.
1 Termin, 10:00 - 13:00 Uhr, Ort: Heusenstamm mehr ...